jak gif

haha big kiler wiesz ze urodziles sie 3 dni wczesniej jak ja

i pszystojnych fłochóff czesc tyka jak twoje bombowe wakacje?

dawaj dawaj ja z cecia poogladam a jak nie chcesz tu to dawaj na @ mi nie da sie skrzynki zapchac

ja dzisiaj robilem martwy 185 poszlo na 5 ruchow z zapasem 1-2 mysle, jak szmata w tym roku chcialbym dojsc do 250- mam nadzieje ze sie uda no i zeby nie przekroczyc 90 kg wagowo ale co tam damy rade

po treningu trza zjesc bialko koniecznie? czy lepiej mi zrobi na tluszczyk jak nie zjem ?

teraz low carb zapodaje... co w nim kocham ? ze jem posilek ok 3min i starcza na 4h %) no i ze tluszcz nie wzrasta tak jak przy 700g wegli hehe

[...] do tego kapsa power force Bio techa..przedobrzyłem z kofeiną, zmuliło mnie, zakrecilo w głowie i połowa treningu w zaswiatach i przy zbieraniu na wymioty.. masa.balem sie martwego Hihu 200 poleci luzem, bez koksów, treningów siłowych etc. A tak se rzekłem i se pocuiągne jak kręgoslup mi sie nei zbuntuje i nie odnowi sie problem sprzed roku. zdr.

hehe fajnie to musi wygąldac jak gość macha na serie 100 a próbuje max na np. 180 Brrrr.. mnie tez czasem boli, ale w sumei aljt..bardziej to głeboki zakwas, choc pewnie przeciążenie duze bo ja wysoki i szczupły wiec.. zdr.

A ja martwego wogóle nie mogę robić, podobnie jak przysiadów ze sztangą .. prze.je.bane.. ide lulu.. pzdr.

Może w naleśniczku? a jak tak to zwracam honor !!

wchodze wasnie pierwszy raz bede chudl na hig carbie (jak dla mnie) czyli na 200g ww. zobaczymy. najwazniejsze to dobrze rozlozyc posilki w czasie i smigac na rowerku. btw silke mi zamkneli niemam gdzie cwoiczyc!!

jak to w koncu jest z dymatize burn xtreme na stronce bima jest podany sklad, a na stronce dymatize jest taki sam tyle ,.ze dodatkowo widzę tam: Caffeine Alkaloids (from Guarana extract and caffeine citrate) 330 mg Ephedrina (from herbal extracts) Matrix of Salvia Sclara Extract infused with proprietary Catechins and Epigallocatechin Gallates [...]

jak madrze powiedziane pozdro

jak planujesz siłownie to góra trzy dni przed meczem, ale nie wiem jakie sa twoje priorytety na siłowni co chcesz osiągnąć rozbudowe mięśni górnej partii ?

[...] nawet przez kilka dni; -Szybki spadek ciśnienia,temperatury ciała i pulsu jest bardzo szkodliwy dla twojego zdrowia. Zawodnicy,którzy nie chłodzą organizmu(tak samo jak ci,którzy go nie rozgrzewają)są bardziej narażeni na kontuzje i mniej efektywni fizycznie podczas wykonywania ćwiczeń.Ich kariera sportowa jest z reguły bardzo krótka. [...]

obawiam się tadek że, możesz stracić świerzość poprzez ostry trening na siłowni ale jak juz to nie ćwicz siłowo nóg 3 dni przed mecze. a na strate tłuszczu polecałbym 20 min truchtu przed śniadaniem

nie ponoc w duuuzo wiekszych ilosciach niz zalecane,ponoc lepiej kupic termogenika jakiegos,no i aeroby i dieta nie btw.pisali gdzies na onecie ze od marychy sie chudnie ale sie wczoraj spalilem irlandzkim zielem qfa i spilem az milo jak za starych dobrych czasow

widze ze nie jestem tutaj jedynym nurkiem tyka... moglbys looknac na moj post z pomoca o ulozenie diety? przede wszystkim nie wiem jaki przyjac wspolczynnik przy tylu moich treningach jak tam jest rozpisane przy obliczaniu zapotrzebowania kalorycznego, po drugie jakie proporcje bialka, wegli i tluszczy powinienem przyjac.

Dziennnnnnnnndobry napinacze jak sobota mija?

Witam!!! W połowie listopada zaczyna mi sie sezon w lidze halowej i w związku z tym miałbym kilka próśb związanych z treningiem! : 1. Czy mógłbym prosić o jakiś trening na kondycje i wytzrymałość?? 2. JAkieś praktyczne ćwiczenia techniczne do gry na hale! 3. I jakieś rady jak grać na hali ponieważ będzie to mój I sezon!! Mam 16 lat 186 cm wzrostu [...]